Beskrivelse
Workshop /v Alléens Fysioterapi
Oplev dyb afslapning og styrk din krop og dit sind med workshoppen i bevidst vejrtrækning hos Alléens Fysioterapi i Odense. Under ledelse af Tanja fra Bevidst Vejrtrækning vil du gennem 9 nøje udvalgte steps lære at bringe dit nervesystem helt i ro og samtidig arbejde med nøgleområder som næse, tunge, kæbe, lunger, rygsøjle, bækken, bækkenbund, diafragma og psoas.
Workshoppen er designet til at løsne både fysiske og mentale spændinger blidt og effektivt. Hver session introducerer nye træningselementer, så du får varierede redskaber til at arbejde med vejrtrækning, afslapning og kropsbevidsthed. Træningen kan hjælpe dig med at reducere stress, afhjælpe smerter og skabe en følelse af overskud i hverdagen.
Denne workshop er åben for alle, du behøver ingen særlige forudsætninger for at deltage. Den er særligt gavnlig for personer med stress, kroniske smerter, angst, PTSD, søvnproblemer, astma eller KOL, men også motionister og atleter kan drage fordel af bevidst vejrtrækning for bedre præstation og restitution.
Praktisk
Praktisk foregår workshoppen fysisk fremmøde på Langelinie 29, Odense M, og varer 2,5 timer. Du instrueres i rolige og guidede vejrtrækningsøvelser, som hjælper dig med at finde balance og indre ro. Kom iført løstsiddende tøj og medbring vanddunk, tæppe og eventuelt en lille snack til pausen. Træningsmåtter findes i salen, og ved tilmelding modtager du et velkomstbrev med al praktisk information.
Workshoppen ledes af Tanja, uddannet vejrtrækningstræner med holistisk tilgang, som møder alle deltagere med empati og nærvær. Hun skaber et trygt og omsorgsfuldt undervisningsrum, hvor du kan fordybe dig i øvelserne og mærke effekten af bevidst vejrtrækning på egen krop.
