Beskrivelse
HER er “jeg er” meditationen. Denne meditation er designet til at hjælpe dig med at forbinde dybere med din indre kerne og opnå større selvforståelse. Gennem anerkendelse af din nuværende tilstand og udforskning af din unikke identitet, vil du træde ind i en verden af autenticitet og personlig styrke. Denne meditation er din personlige rejse mod selvrealisering og succes i sindet.
- Anerkend din tilstand: Start med at blive opmærksom på din nuværende tilstand. Hvordan føler du dig fysisk, følelsesmæssigt og mentalt? Tillad dig selv at acceptere disse følelser og tanker uden at dømme dem.
- Find ind til dig selv: Dyk ind i din indre verden ved at fokusere på din vejrtrækning. Luk forsigtigt øjnene og ret din opmærksomhed mod din åndedræt. Bemærk følelsen af luften, der kommer ind og ud af dine lunger, og lad det guide dig ind i en dybere tilstand af ro og tilstedeværelse.
- Få en bedre forbindelse til dig selv: Mens du fortsætter med at fokusere på din vejrtrækning, tillad dig selv at lytte til din indre stemme. Hvad ønsker din sjæl at kommunikere med dig? Tillad dig selv at lytte uden at dømme eller analysere.
- Anerkend din unikke identitet: I dette øjeblik er du nøjagtigt, hvem du skal være. Anerkend og omfavne din unikke identitet med kærlighed og accept. Du er en uerstattelig del af dette univers, og din individualitet er værdifuld.
- Få en ide om hvem du er: Reflekter over, hvad der gør dig til dig. Hvad er dine værdier, passioner og drømme? Lad disse tanker guide dig i din rejse mod selvopdagelse og selverkendelse.
- Vær 100% dig selv: Tillad dig selv at være autentisk og ægte. Du behøver ikke at tilpasse dig andres forventninger eller standarder. Vær tro mod dig selv og lad din indre lys skinne.
- Ikke være selvbevidst og glem din skam: Slip følelsen af selvbevidsthed og skam. Du er værdig til kærlighed og accept, præcis som du er. Tillad dig selv at frigøre dig fra byrden af negativ selvopfattelse.
Anbefaling: læg eller sæt dig godt tilrette før du starter meditationen. Du vil blive bedt om at have fodsålerne mod et underlag.
