Beskrivelse
Åben træning i Bevidst Vejrtrækning – Alléens Fysioterapi
Oplev ro i nervesystemet, bedre vejrtrækning og mere overskud gennem guidet træning i trygge rammer. Denne åbne træning er for dig, der ønsker at prøve Bevidst Vejrtrækning, eller som allerede deltager på hold.
Træningen foregår liggende på måtte med individuelt fokus, så du kan opleve, hvordan dit autonome nervesystem falder til ro, spændinger løsnes, og kroppen genopretter en naturlig og fri vejrtrækning.
Hvad er Bevidst Vejrtrækning?
Vi trækker vejret 20.000-25.000 gange om dagen, og din vejrtrækning påvirker både fysisk, psykisk og følelsesmæssig balance. Mange trækker ubevidst vejret overfladisk gennem munden, hvilket kan skabe stress, spændinger og dårlig iltning af kroppen.
Med bevidst vejrtrækning lærer du at:
-
Aktivere hele lungerne, mellemgulv, rygsøjle, nakke, bækken og bækkenbund
-
Afspænde krop og sind
-
Reducere stress og styrke mental og fysisk restitution
Træningen har en holistisk tilgang og er velegnet til alle – både til dig med kroniske smerter, stress, angst, PTSD, søvnproblemer, astma eller KOL, og til motionister, atleter og vinterbadere, som vil optimere præstation og restitution.
Praktisk info:
Varighed: 75 minutter
Fysisk fremmøde hos Alléens Fysioterapi, Lindeallé 23, Odense M. Pris: 160,-
Kom i løstsiddende tøj og medbring vanddunk og tæppe. Træningsmåtter er til rådighed.
Efter tilmelding modtager du et velkomstbrev med praktiske oplysninger
Se www.bevidstvejrtraekning.dk for aktuelle tider
Mulighed for gavekort
