Beskrivelse
Forkæl dig selv eller en du holder af med et gavekort til workshop i Bevidst Vejrtrækning hos Tanja Vilandt i Odense. På 2,5 timer guides du gennem 9 nøje udvalgte steps, der hjælper med at bringe nervesystemet helt i ro og samtidig arbejde med næse, tunge, kæbe, lunger, rygsøjle, bækken, bækkenbund, diafragma og psoas.
Workshoppen er designet til at løsne både fysiske og mentale spændinger blidt og effektivt. Hver session introducerer nye træningselementer, så du får varierede redskaber til vejrtrækning, afslapning og kropsbevidsthed. Træningen kan reducere stress, afhjælpe smerter og skabe overskud i hverdagen.
Alle kan deltage – ingen særlige forudsætninger kræves. Den er særligt gavnlig ved stress, kroniske smerter, angst, PTSD, søvnproblemer, astma eller KOL, men også motionister og atleter kan forbedre præstation og restitution.
Praktisk: Workshoppen foregår fysisk på Alléens Fysioterapi, Lindeallé 23 eller AS Fysioterapi, Langelinie 29, Odense M. Kom iført løstsiddende tøj, medbring vand, tæppe og evt. snack. Træningsmåtter findes på stedet, og ved tilmelding modtager du et velkomstbrev med al nødvendig info.
Tanja skaber et trygt, omsorgsfuldt undervisningsrum med empati og nærvær, hvor du kan fordybe dig og mærke effekten af bevidst vejrtrækning på både krop og sind.
